breakfast like a king

Pernah dengar x pasal ni?
'breakfast is the most important meal of the day.'

penah?penah?
aku nampak ade org angguk2.hee

tp tau x sebab ape breakfast tu penting sampai orang duk cakap breakfast is the MOST important meal of the day?
senanye aku pon xtau gak,yang aku tau kena breakfast sbb pagi2 nanti nak g skolah nk blaja kene banyak energy,tu je.

so aku godek2 la kat intenet apela yang penting sangat kn.pastu jumpa fakta nih,

when we are sleeping,our body will turn into fasting mode.*hey kita puasa time tido!*
then after you woke up from 6-10 hours of sleep,your body will expect to be refuelled. *bukak puasa!*

lain lain fakta;

fakta 1

• Eating breakfast reduces your hunger later in the day, making it easier to avoid overeating. When you skip breakfast, you may feel ravenous later and be tempted to reach for a quick fix, such as candy from the vending machine. In addition, prolonged fasting — which occurs when you skip breakfast — can increase your body's insulin response, which in turn increases fat storage and weight gain. In fact, skipping breakfast actually increases your risk of obesity.

breakfast ---->kurangkan perasaan kelaparan ---->avoid telebih makan
tak breakfast ----->prolonged fasting(ingat time tido kita dah puasa 6-10 jam!) --->increase insulin------>increase fat storage ------>weight gain



fakta 2

• Eating breakfast gives you energy, increasing your physical activity during the day. A healthy breakfast refuels your body and replenishes the glycogen stores that supply blood sugar (glucose). Skipping breakfast is associated with decreased physical activity.

breakfast:jadi cergas!
no breakfast :cepat letih


fakta 3

• Breakfast is the most important meal of the day. Breakfast provides you with the energy and nutrients that lead to increased concentration in the classroom.

breakfast :: energy--->increased concentration dalam class!


fakta 4

• Hunger sets in long before it's time for lunch, but because it's not convenient to eat properly, many people who have not eaten breakfast snack on foods that are high in fat and sugar.

fakta 5

• Studies show that breakfast can be important in maintaining a healthy body weight.

breakfast :: maintain body weight!

ramai orang nk lose weight,dorang cut breakfast sbb nak reduce daily calorie intake.but it is a wrong step.sbb ape?ingat x tadi aku ckp kita dah puasa 6-10 jam,kadang sampai doblas jam,lepastu kita x breakfast,so kita jadi lapaa sangat.bila lapa apa kita buat?snacking snacking snacking,and sudah pasti choclate menjadi pilihan.hee.kan?satu bar pon bleh habis beb! kalau xsnacking pon,kita berkemungkinan yang sangat besa untuk amek food banyak2 dan berlebihan time lunch.

tapi bila breakfast,xdekla rasa lapa.so tade rase nk snacking2,and bleh control intake time lunch :)




ok clear semua?sebenarnya ramaii org buat research pasal breakfast ni.gugel2 la eh kalo nk tau extra info,den maleh nk copy.heee :P

tak dapat dinafikan ada yang make effort to eat something for breakfast.tahniah.tahniah :D
tapi what did you choose for your breakfast?

naso goreng.nasi lemak.sosej.nugget,bla bla bla.

well.aku rasa korang bleh agak apa akan jadi kalu hari2 duk makan mknan beminyak and belemak.so please people,choose a healthy breakfast :)

a healthy breakfast should consist of protein,complex carb and fibres.


sebab protein and complex carb ni lambat sikit body nk digest.jadinya,protein tu akan stay dalam badan kita dgn lebih lama,so kita tadeklah rasa lapaaa sangat.dia xbuat kita rasa kenyang gila2,tp at least tadeklah krook kreek krook kreek dalam perut.

and kalau kita amek high carbohidrate food time breakfast,kita jadi cepat lapar.sbb,carbohydrate ni senang untuk dihadam.so bila kita makan high carb food ---->blood sugar increase---->body akan turunkan balik sugar ke range normal---->excess blood sugar convert to fat---->


makanan berprotein ni sangat banyak kat atas muka bumi ni.eggs,soy,dairy product bla bla.
tp sebab aku malas nk beli telur bagai,tadek mase nk gi kisar soya tu buat air (sbb kalu ari2 minum air kotak soya tu xelok woo),so aku pon pilihlah the one and only senang cepat sedap lagi sehat 123 herbalife shake!!taraaa!!








woah nmpak cam sedap! memang sedap pon! hehehee.
nak resepi?meh meh!

bahan2:
1)shaker
2)nutritious mixed soy powder drink (f1)
3)blended soy and whey protein powder (f3)
4)air.(nak sedap guna air sejuk/letak ais!)


cara buat:
1)masuk air dalam shaker.
2)letak f1 2 sudu bukit sikit,1 sudu f3.
3)tutup shaker.shake shake.

siap!! minum!! :D


senang kn?heeee.yang gamba tu perisa stoberi,ade lagi prise laen,chocolate(ni ramai org suka),vanilla (aku sukaaa!!),cappucino and topical fruit!


yang penting skarang aku dah xpayah beli sandwich telur/sosej lagi time break pukul 10.perut xbunyik krukkrekkrukkrek,hey bila perut bunyik2 dah xconcentrate tau.aman idup aku perut xbising2 dah.heee.and KURANG bengang kalau lecturer kua lambat.tp still,nak bengang jugak sbb aku dah tepuuu.(cewah tepu la sangat padahal malas yg lebih.haha)




so apa pilihan anda?
u decide urself. :)
mcm aku cakap previous post,aku just nak sharing2 :)
tp kalau beminat nk breakfast macam aku,jomjom.just let me know k!

psst:: Messi (barcelona) pon minum shake herbalife tau! xD

ok babai!


last skali pesanan dari penaja:

Eating a healthy breakfast is the best way to start off your day, and be good to yourself by eating a healthy breakfast. Notice how much better you feel through the morning and the rest of the day when you don't skip breakfast. :))

how to burn the midnight oil?

baru balik HOM(herbalife oppotunity meeting)
so semestinya selepas event,xkira la event besa ke,kecik ke ciput ke,smangat akan lebih berkobar2.heee
setelah sekian lama aku duk betangguh nak post pasal herbalife,so harini ak da dapat energy untuk share ngn anda2 semua pasal herbalife nih.

kan sharing is caring.heee

so what is herbalife?

bila sebut herbalife,

ramai org,bukan semua tp ramai,akan cakap ceni;

'oh ubat kurus tu eh?'

"ubat diet ke ni?" ubat diet?

ade gak respon ceni,

'aku da kurus la wehh,xperlu dah herbalife2 nihhh'

T_T

so ape mindset org tentang herbalife?

UBAT KURUS yang menguruskan xlain xbukan untuk menguruskan badan.

NO NO NO.

meh aku cakap meh.

senanye herbalife ni BUKAN ubat kurus,BUKAN ubat gemok ,juga BUKAN ubat untuk mengubati mana2 penyakit.

herbalife ni sebenanye makanan.makanan yang ada nutrition yang cukup untuk kite punye cell.

alaa makanan,contoh senang nak bagi,die ni lebih kurang milo la,*ish boleh ke guna nama milo ni,kang kene saman kang*ikutla pape pon,milo,vico whatever,tu semua makanan la kn,kita duk minum salu.herbalife pon same centu,tapi herbalife ada nutrition yang cukup untuk body kite.

cell2 kita ni perlukan enough/complete nutrition so that they can function well.kalau kita xcukup nutrition,contoh xcukup protein,xcukup vitamin,xcukup calcium,xcukup fibre,semualah xcukup,cell2 kita ni akan cepat sakit.so senangla dapat penyakit..kan?

jadinye,kalau kita bagi nutrition yang cukup2 untuk cell2 kita ni,die mestila sehat kn,so kite sehat x? InsyaAllah,sehat walafiat :)

duk prongpreng2 ckp pasal nutrition,tgok sket ape product die?

ok.herbalife ni ada baaaanyak sangat product.aku akan terang satusatu insyaAllah..tp kali ni kita cakap pasal yang paling aku suka dlu,heee.(bukan aku sorang je suka,mostly student suka ni!)

jeng jeng jengg!!!

HERBALIFE TEA MIX

hey hey.ini bukan calang calang teh ok.

teh ni,ada 5 function;

A: antioxidant

hoi apebenda antioxidant ni?

aku ada blaja pasal antioxidant ni,antioxidant penting untuk prevent formation of free radicals. huh?free radical pulak?xpaham aku bahasa sains nih. haha ok ok.free radicals ni bleh menyebabkan kanser,so antioxidant akan menghalang terbentuknye free radical dalam body kita ni,so----> prevent cancer :) insyaAllah.

B: burn fat

hah yang nih mesti ramai beminat kn?haha.burn fat=bakar lemak.so? bleh kurus nihh.haha. yes bleh kurus,buang segala lemak yg dah diternak sekian lamanya tuh kn.

mest ada orang fikir ceni, "oii ak da kurus ape plak nk bakar2 lemak,i sayang lemak i tau."

ok fine.sayang lemak eh? lemak tu la yang bleh bawak macam2 penyakit. artherosclerosis la,heart disease la,darah tinggi la,macam2.jangan ingat kita kurus kita sehat ye kawan2.ramai org kurus,tp fat tinggi wooo.

consume herbalife,bleh burn fat yang xberguna,and tambah muscle.wow,kurus+sehat!

bukanla kurus kering,berat ideal la.hee

C;cleanse.

yang cleanse ni aku xsure sgt.muahaha.bleh x gitu?tp classmate aku sorang ni penah cakap,(die ni xcnsume herbalife pon)

"aku kalau xleh ber*k ak mesti g mintak teh herbalife amal.lepastu jalann.haha" comel je ko ni kan.heee :)

D; Detoxification

dia buanggg segala2 toxic dalam badan kita tuh! get out!get out!! :p

E:Energy

ni yang paling best.sirious.betol.

aku ni jenis yang "terpaksa "study last minute.(ye ye je terpakse muahaha).

selama ni memang aku sangat2 dependant dengan nescafe,macam2 brand nescafe dah aku duk telan spanjang aku stdy nih.kalau musim exam tu lajuuu je stock nescafe habes.

org duk cakap2 pasal herbalife punye tea memang best gila untuk stay up la,best student pon amek tea herbalife la.aku pon try.tengok cket ape yang hebat sangat kn.

mula2 aku try time petang.setiap kali lepas balik exam aku mesti tido konon2 nk gain balik energy la kan sbb malam sebelum tu ak duk stay up.biasa lepas bangun tido aku adelah orang yang paling moody di dunia.muahaha.aku pon xpaham kenapa.haha.bila moody tgok notes satu slides je pon amek masa stengah jam.tp,bila aku minum herbalife tea lepas bangun tido tu,dalam masa dua jam,aku boleh habiskan dua lecture notes! weehooo!

bagi aku,tu dah kira pencapaian terbaikla.petang2 ak biasa stdy half of one lecture notes je.dapat habiskan 2 lecture notes dgn penuh kusyuk memang buat ak mcm xpercaya dgn diri sndiri! hahaha

so kalau korang biasanya petang2 bleh habiskan 2 lecture notes,maybe bleh habeskan 4 lecture notes kot dgn tea ni?heee.

part stay up malam tu,aku minum time nk stat stdy smpai pukul dua pagi pon segar lagi.ak plak risau2 kot xbley tido.pejam jugak mata,tolongla tido tolongla tido.kang esok xtebangun kang mati akuuu.eh esok tu senang je nk bangun.bleh jawab exam dengan jayanya.alhamdulillah :)

ni testimonial classmate aku:
"dulu saya ada bukak cafe kat *xingat name tempat tu*.sayalah pekerja sayalah bos.biasa saye kerja dari pukul 8 pagi hngga 8 malam.lepas amek tea herbalife ni,saya bleh kerja dari pukul 8 pagi sampai 2 pagi!!"

hah.see.how tea mix work? boost your energy!! :)


---------------------------------------------------------------------------------

lepas baca ni,mungkin ini korang akan cakap;

"aku xbleh ah.aku dah sebati dengan nescafe.aku sayang nescafe"

then its up to you.

aku just nak share,bagitau korang apa product result aku.

xkesah korang xmau,yang penting aku dapat share.

time kasih baca smpai habiss :)

why i choose herbalife tea mix over en.kopi?

sebab dia beesttt!

ade 5 function + increase brain concentration!! :)

tapi kalau lepas baca ni ada yang:

"nak nak nak!"

"best gilaaa!"

anda/awak/kau blehla msg kat fb,buzz kat ym,atau apa je lah cara.nanti kita dscuss.

aku kalau boleh nk tlg semua kawan2.regardless wherever u are,malaysia,india,russia,uk,aussie, i'll try my best to help you.insyaAllah.

ym: syizuka_luv (teeehee memalukanla id aku nih .adehh :P)